萃取天然植物營養，諾麗貼心呵護每一天；諾麗果與你共度三伏天。

三伏分為初伏、中伏和末伏特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下亦指天氣太熱，宜伏不宜動之意

養生有道推薦

姜米茶

夏天經常會呆在空調房，更需要把陳年的濕寒排出，固陽補氣，冬天才不易生寒病，尤其是愛喝冰飲、小肚子大的朋友濕氣重，更要注重排濕。刮油排寒濕的姜米茶，推薦給你~

把大米、姜絲2:1炒至焦黃，沖泡飲用

烏梅三豆飲

改善上熱下寒狀態，如上焦心火旺，口干舌燥長痘，下焦小肚子、手腳冰涼，痛經宮寒;烏梅三豆溫和不寒涼，脾胃虛弱體質也適用。

取黑豆、綠豆、黃豆各10g，提前一晚泡發,將三豆加烏梅大火熬1小時至豆子開花，再放入些諾小果紅糖即可。

三伏天注意

1、頸椎怕吹

     人體感受到炎熱時，肌肉和皮膚的紋理疏松開放，如果過度地吹空調，會使人體表面的溫度驟降，血管出現驟縮，毛孔關閉，體熱無法散出，且邪氣直入。建議夏季空調溫度最好不要低于25°C室內外溫差以不超7~8℃C為宜，肩頸和背部不要直對著空調。

2 、頭發怕濕

     在夏天很多人習慣睡前沖涼，頭發濕漉漉的不吹干就睡覺，很容易導致濕邪侵入身體，導致頭痛且易感疲勞。

3、胃最怕涼

    夏季是腸道疾病的高發期。臟腑溫度是恒定的，飲食生冷雖可以短暫的解暑，但會對胃腸產生不良刺激。

4、 喝水怕快

    由于氣溫高，身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，容易出現胸悶、氣短等癥狀。

5、眼晴怕曬

    暑性炎熱，傷精耗氣。而眼睛喜涼怕熱，注意防曬，利于抗衰防眼病。飲食茶服比如胡羅監莓、覆盆子、紅棗等。

6 晨練怕早

   長者多有晨練的習慣，但早晨風涼露重，容易寒氣入體，鍛煉也達不到良好的效果，因此夏季晨練時間不宜過早。

三伏天忌敬

出汗不洗冷水澡，夜里不能光身睡。

胃腸不能食冷飲，喝水不能喝太快。

胃腸不能食冷飲，身體不能長吹空調。

減脂瘦身黃金期

      做好準備，迎接瘋狂掉秤的40天，想減肥的朋友們，減肥先減脂~

據了解，氣溫每升高1℃℃，基礎代謝率就會加快12%-13%，身體的新陳代謝會加速。吃對了，減重就可以事半功倍，保持優質碳水、優質蛋白質、維生素和膳食纖維的均衡攝入。切忌以水果代替正餐，易傷害脾胃，容易導致免疫力降低。